5 กีฬาลดน้ำหนัก เบิร์นแคลสุดปัง! ที่อยากแนะนำชาว Flex 104.5

เมื่อโควิดกำลังจะกลายเป็นโรคประจำถิ่น เชื่อว่าหลายๆ คนคงอยากที่จะอยากมาเล่นกีฬา ออกกำลังกาย ให้หายเบื่อกับการต้องออกกำลังกายอยู่แค่ในยิมหรือออกกำลังกายคนเดียว

วันนี้เราจะมาแนะนำ กีฬาสุดปัง ที่สนุก ท้าทาย และชวนเพื่อนมาเล่นกันเพื่อให้การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หรือจะเป็นการลดน้ำหนัก ที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และทำให้การออกกำลังกายของคุณ ไม่ให้น่าเบื่ออีกต่อไป

การว่ายน้ำ

ถือว่าเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่สนุก และหาทำง่าย รู้หรือไม่ว่าการว่ายน้ำใน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 880 แคลอรี่

วิ่ง

การวิ่งถือเป็นสิ่งที่ทำง่ายๆ แค่มีรองเท้าเพียงหนึ่งคู่ และพื้นที่โล่ง ไม่ว่าจะเป็นถนนในหมู่บ้าน หรือสวนสาธารณะ ก็ชวนเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันง่ายๆ ซึ่งการวิ่งใน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้กว่า 700 แคลอรี่

ขี่จักรยาน

ถ้ายากชมวิว หรือเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย การขี่จักรยานก็ไม่ใช่เรื่องยาก และการขี่จักรยานใน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้ 500 แคลอรี่ เลยทีเดียว

คิกบ็อกซิ่ง

คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬายอดนิยมที่สามารถออกกำลังไปทุกส่วนของร่างกายคุณ โดยจะเน้นไปที่แขน ไหล่ ขา และเท้า และยังทำให้คุณมีศิลปะการป้องกันตัว นอกจากนี้ยังเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย โดยคิกบ็อกซิ่งใน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้มากกว่า 770 แคลอรี่

เทนนิส

เทนนิสสามารถที่จะเล่นเป็นกีฬาหรือเป็นเพียงกิจกรรมสันทนาการกับเพื่อนและครอบครัวก็ได้ ซึ่งจะช่วยในการรักษาสุขภาพความแข็งแรง และความไว่ของคุณได้ การเล่นเทนนิสในเวลา 1 ชั่วโมง สามารถที่จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 600 แคลอรี่สำหรับผู้ชาย และ 420 แคลอรี่ สำหรับผู้หญิง และหากใครจะลองเริ่มเล่นเทนนิส ทาง Flex FJStory ก็มี Content ของ FJเซน และ FJต้น ที่ไปลองเล่นเทนนิสให้ทุกคนได้ดูกันก่อน สามารถไปดู Flex FJStory กันได้ที่

โดยกีฬาเหล่านี้มีวิธีการออกกำลังกายที่ง่าย และสามารถชวนเพื่อนมาสนุกกันได้ง่ายๆ สำหรับชาว Flex 104.5 ที่กำลังหาวิธีออกกำลังกายไม่ให้น่าเบื่อ ก็อย่าลืมลองไปทำตามกันนะ